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减脂增肌黑科技,云麦EMS健身装备体验评测

发稿日期:2021-04-13 亿智蘑菇官方微信

随着生活的发展,越来越的年轻人追求更加高品质的生活。其中就包含了健身这项运动,先天不行,后天养成,身材管理这个名词也逐渐走进了大众的视线。但是要练出一个好身材,自律就显得尤为重要,话虽如此,但也有很多人都办不到,三天打鱼两天晒网自然也就成为了常态,浪费办卡的钱不说,身上的膘也是水涨船高。

最近,发现了一款很有意思的器材,它可以提高健身的效率,甚至对减脂、塑形也有非常大的帮助,这不就是打工人专用健身器吗!正对我的胃口啊,就是不知道效果怎么样,本文咱们就深入了解一下它的神奇之处。

 

什么是EMS

前面提到的其实就是EMS健身装备,EMS,全称Electronic Muscle Stimulator,翻译过来就是肌肉电脉冲刺激训练。在我们传统的健身训练中,肌肉的收缩和动作,是由中枢神经系统通过生物电信号传递指令来控制肌肉完成的。EMS就是模拟这种人体的的大脑信号,将低频电脉冲转化为运动信号直接传递给肌肉,从而控制肌肉完成动作。

 

 

追溯历史,其实这种方法已经延续了一个世纪之久。在19世纪初的时候,就开始作为治疗手段用于防止肌肉萎缩和恢复瘫痪肌的临床治疗,等到20世纪60年代,肌肉电刺激训练更是让前苏联创造了一批奥运冠军和世界纪录。

国内自然也紧跟其后,90年代的太阳神肌力仪就被应用在国家队中,根据当初论文的研究结果表明,肌肉电刺激能有效地增强肌肉力量,对力量素质相关密切的举重、短跑、跳跃、投掷等运动项目有良好的训练效果。

 

 

前面提到的低频电脉冲就是经过多次试验之后得到的结果,在这一频率区域之内肌肉的张力随时间的消耗要比其他的频率小很多,也就是可以更持续有效地锻炼肌肉。云麦创新研发的EMS智能正弦波脉冲更是让这一理论应用到实际,正弦波脉冲是所有波形的基础,相比较于传统的三角波脉冲,云麦EMS正弦波脉冲使用时更温和舒适,不会出现明显的刺激波动。

 

 

另外,在一篇名为《肌肉电刺激和传统训练对普通减重人群身体成分的影响研究》的论文中,作者对40名健康成年人进行了为期12周的传统和EMS测试训练,实验结果表明在训练结束后,平均体重方面,被测男性的EMS健身相较于传统健身多降低了0.81Kg,平均脂肪含量减少了1.64Kg;女性在平均体重方面,多降低了0.54Kg,平均脂肪含量多减少了1.19Kg。除此之外,BMI、体脂率、腰臀比等数值,使用EMS健身方法的也要比传统健身降低不少。

 

 

并且在研究中发现对于超重减肥人群,肌肉电刺激训练相较传统训练,能够显著降低体重和体脂率,起到减重和减肥的效果,同时可以提高基础代谢,有利于实现减脂的目标。由于EMS训练时间短,所以对超重人群来讲更容易坚持。

 

 

另外,EMS的适用人群也从青年人扩散到了中年人群,在中国康复医学杂志中的一篇研究中可以得出结论,长期使用低频神经肌肉电刺激训练和减肥康复教育相结合,可以显著改善中年女性单纯性腹部肥胖者身体形态,降低腹内脂肪含量,效果明显优于单纯的康复减肥教育。

 

 

从以上学者的研究中不难得出,相较于传统训练,肌肉电刺激训练对减脂、塑形、增肌等方面的效率都有明显的提升。

 

产品

云麦是专业研发运动健康产品的品牌,无论用料还是设计,都满足消费者对一款好的产品的需求。云麦EMS的这两款健身设备自然也遵循了他们的设计理念,外层面料柔软舒适,同时还有松紧的效果,更适应大多数人群。

 

 

内层则采用黑科技银纤维导电面料,银纤维是将银和纤维紧密聚合而成,所以可以非常迅速且有效的把电传导出去,并且具有永久性,不会因为时间和洗涤而衰减。

 

 

云麦的键腹带在腰腹部分布了四处电极,可以加速核心肌群燃烧,提升腹部肌肉力量,塑造腰部线条,减少多余的腰部赘肉。键腹带有两个尺码,可以根据自己的身材选择合适的尺码,应用人群更广。

 

 

而塑腿带各分布了六处电极,可以高效输出EMS生物电脉冲,深度体验肌肉有节奏的收缩松弛,不仅可以缓解腿部酸痛疲劳,还能紧致双腿曲线,塑造大长腿。另外,塑腿带采用均码设计,大小可以通过魔术贴进行调节,方便使用,不用纠结选多大码。

 

 

云麦EMS的控制器非常小巧,仅有两根大拇指的大小,而我之前见到的EMS控制盒体积都非常大,有的甚至有手机大小,戴在身上非常累赘,不利于做一些比较强烈的运动。

 

 

云麦的控制盒的控制也非常简单,机身正面是一颗独立按键,长按控制开关机,短按控制暂停启动,侧面是一个type-c的充电口。

 

 

虽然体积很小,但是充满电最高可以持续使用六个小时,按照一周三次,一次20分钟计算,最长可以用一个半月,就算算上电量损耗,充一次电撑一个月也是绰绰有余。

 

 

此外,还采用了最新的蓝牙5.2作为连接方式,除了功耗更低,更省电之外,连接范围也更广,数据传输更稳定,让使用者的活动范围更大。

 

 

在与腹带或者塑腿带连接之后,还需要在手机APP上进行设置。总共有按摩、运动和燃脂三个模式选择,不同的模式有不同的电流刺激,可以根据自身的条件进行选择。虽然强度最高可以设置到99档,但我建议你最好不要,劲贼大,别问我怎么知道的。反正我是设置到10档就已经差不多了,刚开始可以从5档慢慢往上调,调整到一个适合自己的档位,这样更能保护好肌肉群不受到损伤,锻炼更高效。脉冲时间和脉冲间隔就很好理解了,也就是电流刺激的时间和下次电流刺激之前停留的时间。

 

 

如果感觉自己的腰肌要比腹肌弱一点,还可以进行精准设置,打开之后,就可以自由调节腹部和腰部的档位强度。腿部也是如此,可以自由调节小腿左右以及后侧的档位强度,这样的好处就是可以控制全身肌肉协调发展,增长更全面。

 

 

实际体验

因为云麦的腹带和塑腿带都是魔术贴的设计,所以穿戴很方便。如果是比较瘦的人使用,腹带还可以通过两侧的小魔术贴拉紧收缩,从而让电极更贴合皮肤,达到一个更好的使用效果。

 

 

穿戴好EMS设备之后,连接好轻APP并进行运动模式和强度的调节。

 

 

因为时间的原因,所以只制定了一个七天的训练计划。每天通过二十分钟的有氧和无氧训练相结合,达到提高健身效率的目的。

具体的锻炼内容可以参考下面这张表格:

 

 

下图为每天运动结束后的卡路里消耗值和实际使用感受:

 

 

从这七天的实际使用体验来看,使用EMS健身设备来辅助锻炼确实是有帮助的,虽然这七天看不出什么特别明显的变化,但是相信只要坚持一段时间,绝对会有所收获。

 

 

 

 

总结

健身是一项长时间的运动,短时间内谈效果那都是空话,没有什么是一蹴而就的。而云麦EMS的健身装备就是提高你每天的健身效率,随时随地去健身,不再局限于健身房这种固定场所,无论在家还是出差,都可以享受到全方位的健身体验。

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